Johannes Scharrer Realschule
91217 Hersbruck

Den Schulalltag gelassen meistern
Mit gezielter Entspannung gegen Lern-Stress

Unter diesem Motto fand am 14. November in der vollbesetzten Aula der Realschule ein fröhlicher und informativer Abend für Eltern und Schüler statt.

Die Referentin Frau Claudia Schönberger, die als Entspannungs- und Bewegungspädagogin und Gedächtnistrainerin in ihrer Praxis sehr viel mit Kindern und Jugendlichen arbeitet, zeigte mit vielen praktischen Tipps, wie man den Stress gekonnt austricksen kann.

Die Teilnehmer erfuhren sehr anschaulich, welche Auslöser es für Stress gibt und was der Stress im Körper so alles anstellt. Begeistert machten alle mit, als Frau Schönberger schnelle Kurzentspannungstechniken für jede Alltagssituation vorstellte. So wurde der Stress einfach weggeschüttelt, die Fahrstuhlatmung getestet und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobiert.

Der präventive Stressabbau ist nämlich gerade für die Schüler sehr wichtig. Dies wurde auch von Herrn Godek von der Barmer GEK, die diesen Abend unterstützte, noch einmal genau erläutert. Sehr oft kommt es durch das Stresshormon Adrenalin, das sich ganz frech ins Gehirn setzt und so die Informations-Weiterleitung unterbricht, zu einem BlackOut. Auch Konzentrationsprobleme, psychosomatische Beschwerden, motorische Unruhe oder Schlafstörungen sind häufig die Folge von Stress. Durch gezielte Präventionsmaßnahmen kann aber jeder etwas für seine Gesundheit tun und so ohne Stress besser lernen.

Auch noch sehr wichtig für erfolgreiches Lernen ist die gute Vernetzung der beiden Gehirnhälften. Diese kann man durch gezielte Bewegungen unterstützen. Mit viel guter Laune wurde das von allen Eltern und Schülern an diesem Abend sofort in Angriff genommen. Bei der Braingymnastik konnte man richtig spüren, wie die beiden Gehirnhälften zusammenarbeiten mussten.

So verging dieser wohltuende und mitreißende Abend wie im Flug. Mit einem Lächeln (das war der letzte Tipp des Abends!) gingen alle nach Hause.

Für die Realschüler geht es nun aber noch ganz entspannt und stressfrei weiter. Ab Dezember finden in der Realschule täglich Stresspräventionskurse statt. Wer daran teilnehmen möchte meldet sich bitte im Sekretariat an.